Podcast „jak uczyć futbolu”
E60
Testy motoryczne. Rozmowa z Waldemarem Warchołem
E60
Jak Uczyć Futbolu
Każdy trener marzy o pracy w profesjonalnym klubie. Czy jednak każdy jest profesjonalistą na co dzień? Czasem zaangażowanie i chęci wystarczą, by zrobić więcej, niż można by się było tego spodziewać…
W 60. odcinku „Jak Uczyć Futbolu” porozmawialiśmy o testach motorycznych. Waldemar Warchoł opowiedział o nich bardzo szczegółowo.
Jak przeprowadzić poszczególne testy i co wykonać może każdy, kto ma choć odrobinę chęci do tego?
Jak interpretować wyniki?
W jakim wieku i co należy badać?
Od jakich testów motorycznych należy zacząć swoją pracę?
Jakie wykonać można za darmo, nawet na poziomie grassroots?
W JUF 060 twórca „Train with brain” i autor książki „Gotowy do gry” opowiedział o konkretach. O teście FMS, ale i skali RPE, arkuszu POMS, kontroli biochemicznej wysiłku czy badaniu pułapu tlenowego.
Było i prosto, i skomplikowanie. Jeżeli chcesz poprawić swą pracę o choćby kilka procent – tego podcastu na pewno nie powinieneś pomijać.
Główne wątki tego odcinka
- - Kilka słów o sobie – Waldemar Warchoł
- - Jakimi kryteriami kierował się trener Waldemar tworząc oceny testów?
- - Wywiad z zawodnikiem jako podstawa
- - Czym jest skala RPE?
- - Jak wygląda test TQR?
- - Ocena funkcjonalna FMS. Czym jest? Z czego się składa i jak ją wykonać?
- - Jak wykonać analizę składu ciała?
- - Co to jest PHV?
- - Czym jest kontrola biochemiczna wysiłku?
- - Test do odmowy, czyli jak sprawdzić tzw. pułap tlenowy
- - Jak wygląda beep test i czego się z niego dowiemy?
- - Od jakiego wieku robić testy motoryczne i jak je interpretować?
- - Jak pracować z dziećmi nad motoryką realizując 2-3 treningi w tygodniu?
- - Czy na poziomie grassroots warto wyodrębnić jedną jednostkę treningową na zadania motoryczne, ogólnorozwojowe?
- - Która metoda startu przy testach motorycznych na fotokomórkach jest efektywniejsza, dokładniejsza i bardziej „meczowa”?
- - Jak monitorować obciążenia, żeby nie dopuszczać do kontuzji?
Linki do stron i artykułów, o których mówiliśmy w tym odcinku podcastu
Nasz facebookowy profil – facebook.com/EkstraTrener
Gotowy do gry – strona Waldemara Warchoła – gotowydogry.pl
4 Sport Lab – 4sportlab.pl
AWF Katowice – awf.katowice.pl
Krakus Nowa Huta – mkskrakus.pl
Jak Uczyć Futbolu 055 – rozmowa z Bartłomiejem Zalewskim – EkstraTrener.pl/055
Metoda kontroli samopoczucia i nastroju zawodnika – Profile of Mood States (POMS) – topendsports.com/psychology/poms.htm
Arkusz do oceny samopoczucia i nastroju zawodnika (POMS) autorstwa Przemysława Mamczaka (nie próbujcie tego w domu! ;-)) – ekstratrener.pl/poms_przemyslaw_mamczak
Beep Test – ścieżka audio – youtube.com/watch?v=e0U_yQITBks
TOP5 książek polecanych przez gości odcinka
Prezent
Posłuchaj także
E183
Jak uczyć futbolu
12 marca 2023
E2
Jak uczyć futbolu
12 marca 2023