Kształtowanie wytrzymałości a periodyzacja taktyczna. Rozmowa z Marcinem Andrzejewskim

Tak jak obiecaliśmy, idziemy za ciosem. Po audycji z profesorem Janem Chmurą nagraliśmy rozmowę z kolejnym członkiem jego teamu – Marcinem Andrzejewskim. Tym razem skupiliśmy się na kształtowaniu wytrzymałości.

Andrzejewski od wielu lat współpracuje z Mariuszem Rumakiem, z którym znajdował się w sztabach Lecha Poznań, Zawiszy Bydgoszcz, Śląska Wrocław, Bruk-Betu Termaliki Nieciecza czy Odry Opole. Wykłada także na kursach trenerskich UEFA oraz na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu.

Jak według niego w piłce nożnej kształtować się powinno wytrzymałość? W jaki sposób proces ten przebiega najefektywniej?

Dlaczego górskie zaprawy wyszły z mody? Czemu nie mają już sensu?

Jaka niełatwa rola przypadła Andrzejewskiemu przez to, że Rumak zaczął zgłębiać tematykę periodyzacji taktycznej? Jak odnalazł się w niej z wiedzą, którą wcześniej nabył w Polsce? Skąd czerpać inspiracje o przygotowaniu motorycznym oraz jego ujęciu w PT?

Porozmawialiśmy o tym jak pojemność tlenową, moc tlenową, pojemność beztlenową oraz moc beztlenową kształtować w grach, a także o testach, od których Andrzejewski zaczyna pracę w klubie. I o tym czy możliwe jest przetrenowanie dziecka.

Czym są „cegiełki Chmury” i jak stosować je w treningu? A MAS? Albo HRR, czyli rezerwa tętna? Dlaczego jej znajomość pomoże nam w prosty sposób zoptymalizować efekty naszej pracy?