Przygotowanie motoryczne w piłce nożnej. Rozmowa z Michałem Polczykiem

Przygotowanie motoryczne w futbolu to chyba najbardziej złożona część pracy trenera. Dziedzina fizjologii nie tylko jest najtrudniejszym z podstawowych aspektów piłkarskich treningów, ale dla większości studentów AWF-ów… stanowi główną przeszkodę na drodze do wyższego wykształcenia ? W najnowszym odcinku podcastu „Jak Uczyć Futbolu” wychodzimy jednak naprzeciw Waszym potrzebom.

Michał Polczyk, nasz gość w JUF012, to trener koordynator przygotowania motorycznego w Akademii Piłkarskiej WKS Śląsk Wrocław. Młody doktor fizjologii opowiedział w rozmowie z nami o tym, jak w stolicy Dolnego Śląska wygląda kwestia przygotowania fizycznego.

Odcinek podzieliliśmy na poszczególne kategorie wiekowe, zatem zarówno trenerzy piłki dziecięcej, jak i futbolu w wydaniu seniorskim – czy to amatorskim, czy profesjonalnym – znajdą przydatne wskazówki dla siebie i swoich podopiecznych.

Jak przygotować się do sezonu? Jak zadbać o zachowanie odpowiedniej kondycji swoich graczy w trakcie trwania rozgrywek?

Odcinek był bardzo obszerny i rozmowa zajęła nam sporo czasu, więc konkretów nie brakuje. Michał przekazuje rozwiązania dostosowane do naszych potrzeb, uzupełnione o szczegółowe wyjaśnienia i studium przypadku, a także dzieli się wspaniałym prezentem, wycinkiem swojej pracy naukowej!

Metody na diagnozę oraz poprawę wytrzymałości, o których w podcaście wspomina Michał to:
– metoda Maximal Aerobic Speed (MAS),
– bieg trzyminutowy,
– trening interwałowy,
– tabata.