Podcast „jak uczyć futbolu”
E37
Drobne korekty, a wielkie efekty. Rozmowa z Mateuszem Sionkowskim i Adamem Puckiem
E37
Jak Uczyć Futbolu
Czasami drobne korekty mogą dać wielkie efekty. W przygotowaniu motorycznym piłkarza szczególnie. Z twórcami Elite Training Academy, trenerami Mateuszem Sionkowskim i Adamem Puckiem, porozmawialiśmy o szczegółach.
Japońska filozofia Kaizen mówi o małych zmianach, które przekładają się na duże rezultaty. O tym samym nagraliśmy najnowsze „Jak Uczyć Futbolu”!
Jak ważna dla zawodnika jest technika biegu?
Czy warto nad nią pracować?
Jak szybko, w prosty sposób, ją skorygować?
O przygotowaniu fizycznym nie rozmawia się łatwo. Wiele aspektów zależy od licznych zmiennych, przez co trudno o dokładne i precyzyjne przepisy. Których szukamy dla was w kolejnych rozmowach…
Sionkowski i Pucek stworzyli Elite Training Academy. W JUF opowiedzieli nam o przewadze pracy nad biomechaniką względem tej związanej z fizjologią, o treningu indywidualnym i mądrym wdrażaniu go jako dodatek do zajęć piłkarskich.
Było też o realiach… trzecioligowych. Zapraszamy do odsłuchu!
Główne wątki tego odcinka
- - Kilka słów o sobie (Mateusz Sionkowski & Adam Pucek) oraz o projekcie Elite Training Academy
- - Gdzie są największe zaniedbania w przygotowaniu motorycznym zawodników?
- - Trzy fundamenty jakości ruchu – mobilność, stabilność i koordynacja nerwowo-mięśniowa
- - Czy wiek rozpoczęcia treningów motorycznych ma wpływ na rozwój zawodnika?
- - Czy istnieje idealny wzorzec ruchowy?
- - Jak identyfikować dysfunkcje w zakresie wymienionych wyżej trzech fundamentów?
- - Technika biegu i jej składowe. Jak się nauczyć poprawnej oceny?
- - Ile czasu trzeba poświęcić by poprawić technikę biegu?
- - Trzy wskazówki na które warto zwrócić uwagę podczas nauki techniki biegu
- - Jak wprowadzić trening techniki biegu pracując z zespołem?
- - Biomechanika to nie wszystko. Jak wygląda aspekt wydolności organizmu?
- - Jakie są najczęstsze dysfunkcje zawodników Ekstraklasowych?
- - „Poślad jest silnikiem”. Jak wzmacniać mięśnie pośladkowe?
- - Praca w Ślęzie Wrocław. Jak wyglądał mikrocykl i na co warto zwrócić uwagę podczas jego planowania
- - Jak monitorować zawodników nie mając sport testerów?
- - Skala RPE – czy faktycznie jest tak skuteczna?
- - Omówienie kolejnych dni mikrocyklu
- - Przygotowanie ruchowe czyli rozgrzewka wg Elite Training Academy
- - Czym jest objętość, a czym intensywność treningu?
- - Inne proste sposoby na zbadanie zmęczenia zawodników
- - Kilka słów o szkoleniach organizowanych przez Elite Training Academy
- - Jak wygląda współpraca na linii trener przygotowania motoryczny – trener klubowy?
- - Czy trening motoryczny poza klubem może zaszkodzić?
- - Skąd czerpać wiedzę? Książki, podcasty i kursy on-line
Linki do stron i artykułów, o których mówiliśmy w tym odcinku podcastu
Nasz facebookowy profil – facebook.com/EkstraTrener
Strona internetowa Christian Thibaudeau – thibarmy.com
Facebookowy profil Elite Training Academy – facebook.com/EliteTrainingAcademyWroclaw
Strona internetowa Charlie Francis – charliefrancis.com
Jak Uczyć Futbolu 018 – podcast z Tomaszem Tchórzem – ekstratrener.pl/018
Strona internetowa Functional Movement Systems – functionalmovement.com
Strona internetowa Mike Robertson – robertsontrainingsystems.com
Metoda kontroli samopoczucia i nastroju zawodnika – Profile of Mood States (POMS) – topendsports.com/psychology/poms.htm
Strona internetowa Lee Taft – leetaft.com
Arkusz do oceny samopoczucia i nastroju zawodnika (POMS) autorstwa Przemysława Mamczaka (nie próbujcie tego w domu! ? ) – ekstratrener.pl/poms_przemyslaw_mamczak
TOP5 książek polecanych przez gości odcinka
Prezent
Posłuchaj także
E183
Jak uczyć futbolu
12 marca 2023
E2
Jak uczyć futbolu
12 marca 2023